MC Quang Bảo giảm 20 kg nhờ tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn

0
44

MC Quang Bảo giảm 20 kg nhờ tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn. MC Quang Bảo cho biết anh quyết định chia sẻ hành trình giảm cân để nhắc nhở bản thân không được “đi lạc” thêm lần nào nữa.

Trên trang cá nhân, MC Quang Bảo (sinh năm 1990), cựu vận động viên bơi lội, đăng tấm ảnh “quá khứ – hiện tại” sau khi giảm hơn 20 kg khiến nhiều người chú ý.

MC 9X thừa nhận cách đây hơn một năm, anh từng nặng gần 90 kg.

Ở bài đăng, nam MC cho biết mình tăng cân không kiểm soát kể từ khi rời bỏ nhịp sống của một vận động viên để theo đuổi con đường MC. Vì thế, 9X không còn những ngày tập luyện gắt gao, ăn uống theo chế độ đặc biệt và giữ số cân quy định.

MC Quang Bảo chia sẻ ảnh quá khứ nặng gần 90 kg và giảm được 20 kg sau 3 tháng.

Thay vào đó, anh chuyển sang làm việc không cố định, di chuyển nhiều nơi, nghỉ ngơi và ăn uống không đúng giờ. Không những vậy, Quang Bảo kể lại đỉnh điểm của sai lầm là khi anh liên tục ham vui, nhậu nhẹt.

Chia sẻ với Zing.vn, nam MC cho biết thời điểm nặng 90 kg, anh bị tuột mất nhiều hợp đồng quảng cáo lớn. “Mọi thứ cứ ập vào cùng một thời điểm, mọi định hướng từ ekip đều phải lùi lại vì bản thân mình vẫn đang ì ạch, cố gắng thích nghi với showbiz”, Quang Bảo nói.

“Mình stress vô cùng, tự đứng trước gương và tự nhủ không thể sống thế này được nữa. Ngay lúc bế tắc nhất, mình tìm được rất nhiều giải thể thao mở rộng, quyết định trở lại với đam mê bơi lội để có động lực tập luyện và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý”, Quang Bảo nói.

Chỉ sau 3 tháng, nam MC đã giảm được 20 kg nhờ thay đổi hoàn toàn chế độ dinh dưỡng.

“Để giảm cân, dinh dưỡng và ăn uống chiếm đến 60%. Trong lúc giảm mỡ, làm sao phải cân bằng được đủ 6 các nhóm chất từ bột đường, chất xơ, chất đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất đến dưỡng chất thực vật từ bữa ăn thì cơ thể mới đốt mỡ hiệu quả và không bị mất cơ”, MC 9X nói với Zing.vn.

Ngoài ra, Quang Bảo nhấn mạnh không nên nhịn ăn để giảm cân vì: “Hormone trong cơ thể sẽ bị rối loạn, bao tử bị ảnh hưởng, bữa kế tiếp cơ thể bị quá đói nên phải ăn đến 170% lượng thức ăn cần thiết mới cảm thấy no”.

Hiện tại, MC 9X cao 1,78 m, nặng 71 kg. Anh cho biết đã hài lòng với vóc dáng nhưng vẫn duy trì tập luyện để giữ cơ.

Sau khi giảm cân, Quang Bảo được nhiều bạn bè, dân mạng cho biết hầu hết thích vóc dáng mũm mĩm ngày trước của nam MC. Một số khác thì nói “từ khi giảm cân, nhìn mặt nhiều nếp nhăn nên già hơn”.

Nói về điều này, nam MC chia sẻ: “Mỗi người sẽ có một cách nhìn về cái đẹp khác nhau, chắc mình là trường hợp đặc biệt nên mới được khen lúc phát phì. Mình thấy những vết nhăn đấy cũng hay, xem như là chữ ký nhận diện riêng”.

Quang Bảo (Nguyễn Ngọc Quang Bảo, sinh năm 1990) từng là vận động viên bơi lội cấp quốc gia, đoạt nhiều huy chương quốc tế như: huy chương vàng bơi lội Giải trẻ Australia, huy chương bạc Giải bơi lội trẻ Đông Nam Á, huy chương đồng môn lặn SEA Game 2011, huy chương đồng giải vô địch lặn châu Á…

Năm 2016, anh lấn sân sang con đường MC và giành giải Én bạc tại cuộc thi người dẫn chương trình truyền hình TP.HCM.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây